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2月2日 做个洒脱的胖子不小心看到一个指数BMI(body-mass-index,中文叫体质指数)，说的是个人体重（单位为公斤）除以身高（单位为米）的平方的商。该指数低于18.5的属于重量不足，超过25的为超重，而我。。。。 25.9！ 唉，这下好啦，再也不能以结实来忽悠自己了，有确切证据证明我是胖子。--可是，仍然没有任何决心去减肥，算了，就这样吧，开开心心做个洒脱的胖子。 9月14日 KuchenPenny 新鲜的Kuchen好吃啊，特别是苹果味的。 刚开始是书看累了就泡杯咖啡吃块Kuchen，休息好在接着看。后来居然是喝了咖啡吃了Kuchen，看一会书，然后继续累继续喝杯咖啡吃块Kuchen，搞得晚上狂兴奋狂刷牙。呵呵，未来的老婆请一定要会做好吃的Kuchen和蛋糕！ 2月11日 农历小年来历和习俗腊月二十三或二十四，又称"过小年"，是开始为过大年（三十）而紧张准备的日子；民间从这一天 起，似乎每天都有具体的活动，一直到除夕止。 祭灶 小年这天，也是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀 报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆 、秣草; 其中,后三样是为灶王升天的坐骑备料。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在在灶王爷 的嘴上。这样，他就不能在玉帝那里讲坏话了。另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过 年，那天还得有"接灶"、"接神"的仪式。等到家家户户烧轿马，洒酒三杯，送走灶神以后，便轮到 祭拜祖宗。 扫尘 过了二十三，离春节只剩下六、七天了，过年的准备工作显得更加热烈了。要彻底打扫室内， 俗称扫尘，扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。各家各户都要认真彻底地进行清扫，做到窗明几净。 粉刷墙壁，擦洗玻璃，糊花窗，贴年画等等。 剪窗花 所有准备工作中，剪贴窗花是最盛行的民俗活动。内容有各种动、植物等掌故，如喜鹊登梅， 燕穿桃柳，孔雀戏牡丹，狮子滚绣球 ，三羊（阳）开泰，二龙戏珠，鹿鹤桐椿（六合同春），五 蝠（福）捧寿，犀牛望月，莲（连）年有鱼（馀），鸳鸯戏水，刘海戏金蝉，和合二仙等等。 写春联 家家户户都要写春联。民间讲究有神必贴，每门必贴，每物必贴，所以春节的对联数量最多， 内容最全。神灵前的对联特别讲究，多为敬仰和祈福之言。常见的有天地神联：" 天恩深似海，地 德重如山"；土地神联："土中生白玉，地内出黄金"；财神联："天上财源主，人间福禄神"；井神 联："井能通四海，家可达三江"。面粮仓、畜圈等处的春联，则都是表示热烈的庆贺与希望。如" 五谷丰登 ，六畜兴旺"；"米面如山厚，油盐似海深"；" 牛似南山虎、马如北海龙"；"大羊年年盛 ，小羔月月增"等等。另外还有一些单联，如每个室内都贴"抬头见喜"，门子对面贴"出门见喜"， 旺火上贴"旺气冲天"，院内贴"满院生金"，树上贴"根深叶茂"，石磨上贴"白虎大吉"等等。大门上 的对联，是一家的门面，特别重视，或抒情，或写景，内容丰富，妙语联珠。 洗浴 大人、小孩都要洗浴、理发。民间有"有钱没钱，剃头过年"的说法。 婚嫁 过了二十三，民间认为诸神上了天，百无禁忌。娶媳妇、聘闺女不用择日子，称为赶乱婚。直 至年底，举行结婚典礼的特别多。民谣有"岁晏乡村嫁娶忙，宜春帖子逗春光。灯前姊妹私相语， 守岁今年是洞房"的说法。 经过小年扫尘，各店铺、居民家焕然一新。新贴的春联，鲜艳夺目，显示着红红火火的鸿福盛 景。活灵活现的门神，抬头见喜的横幅，精美的窗花，五彩的年画，花团锦簇的灯笼，和神龛上丰 饶的祭品，无不显示着喜气洋洋、欣欣向荣的节日景象。（转自网络） 12月28日 红烧鸡翅原料：鸡翅一袋（翅中最好，如果是用全翅，要把翅根、翅中、翅尖分开）。鸡翅用水焯一下。 调味料：姜片、葱片、干辣椒、花椒、八角。还可以加蒜。 油锅内放入一两白糖，炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时，放入洗干净的鸡翅。中火翻炒，直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色…… 放入一些热水，（千万不要放凉水，因为已经受热的肉块突然受冷，肉皮会收缩，不容易熟也不容易入味）。水量到淹没鸡翅就行。放入调料、一小勺酱油、一勺盐。（不用放太多的酱油，因为炒的糖色已经足够了，而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味）用中火把鸡翅炖烂，汤汁变少时改大火把汁收浓，以不干锅为准。 12月23日 家常豆腐材料：
豆腐切块，猪肉150克，猪油150克，豆瓣酱40克，酱油30克，料酒20克，味精5克，蒜50克，加水淀粉25克，胡椒和姜少许。
做法：
1. 豆腐、猪肉切片， 蒜、胡椒、姜备用。
2. 起油锅，豆腐煎至黄色，取出。
3. 另起油锅，放入肉片，加姜、胡椒炒熟。
4. 倒入豆腐，再加酱油、料酒、蒜、味精、汤及淀粉勾芡，小火入味即可。 9月25日 没病别喝胖大海在日常生活中，常有人将胖大海泡水当茶喝，这种做法是不妥的。 胖大海(又名安南子、大海子、大洞果)，因遇水膨大成海绵状而得名，为梧桐科多年生落叶乔木植物胖大海的成熟种子。中医理论认为，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。胖大海一般用量3~5枚，煎服，或作为浸泡剂饮用。临床用于肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、咽喉疼痛等症，常与苦桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等药配合应用。 胖大海是一味中药，而且尚有一定的副作用。现代药理研究证实，胖大海含胖大海素、西黄芪胶粘素及收敛性物质。它的浸出液可明显增加肠蠕动，有催泻、利尿作用。若老年人突然失音、脾虚便溏者，盲目使用胖大海，会导致脾胃虚弱、大便溏薄、饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用而有损身体健康。且对于由声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度等引发的音哑，用胖大海是无效的。胖大海是药，不是日常保健饮品，所以，没病不可将胖大海泡水作为日常保健饮品长期服用。 新华网 （ 2003-06-02 08:19:05 ） | 稿件来源： 北京青年报 | 7月18日 练腹肌每天一个小时的户外健身很有必要，小定个目标，先把六块腹极练出来。上网查了一些资
料参考一下。
漂亮的腹肌取决于三个要素 ：
合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。 1.饮食
体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食; 摄取食物时，尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等，以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜 份少的水果来代替。
2.有氧训练
体脂肪多的人（他妈的明显地说我吗）一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上（天哪，我四分钟后就开始眼冒金星了）。 3.腹肌训练
仰卧起坐 ：平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，他们所做的只是把头向前拉。可以把拳头放在面前。
1月31日 治赖床！ ！ ！PC自动定时开机
1月16日 胃病的常见症状古人云，十人九胃病，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。胃病的种类很多，包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的临床症状很多，形式多样，虽然同为胃病，但是每个人的症状都不相同。胃病的临床表现如下： 1）疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。 2）气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。 3）食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。 4）舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。 5）口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。 6）面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。 7）舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。 8）恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。 9）打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。 10）胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。 11）噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。 12）反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。 13）乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。 14）大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。
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